睡眠時間 | 雑学とトリビアの杜

「睡眠時間」一覧

睡眠時間は夏には短くなり、秋には長くなるって本当？

2016/3/24 雑学

睡眠時間は夏には短くなり、秋には長くなるといいます。これは本当なのでしょうか？睡眠時間は、季節によっても変化することが分かっています。夏になると短く深くなり、冬になると長く浅くなります。これは、日照時間の変化にともなう体の変化のためです。個人差がありますが、30分から1時間くらいの差となります。

えっ？睡眠時間の短い人は太りやすい？ – 睡眠時間と肥満の関係

2015/6/17 お役立ち情報

アメリカで、睡眠時間の短い人は太りやすいという実験結果が出ています。今日は、この話を書いてみたいと思います。理想とされる睡眠時間は7時間半から8時間といわれていますが、アメリカのコロンビア大学の実験によれば、平均睡眠時間が4時間以下の人は、7時間の人に比べて73％もの確率で肥満になりやすいという結果が出ています。また同様に、平均睡眠時間が5時間の人は50％、6時間の人は23％の確率で肥満になりやすいということです。