「寝る」一覧

成長ホルモンは、日中よりも夜眠っているときの方が多く分泌(ぶんぴつ)されますが、脳が成長するためにも睡眠は非常に重要なものです。睡眠は、大脳が激しく活動している「レム睡眠」と、眠りが最も浅い「ノムレム催眠」の2つに分けられますが、大人の場合、レム睡眠の割合が20～35％であるのに対して、新生児(しんせいじ)では睡眠時間の約50％、胎児(たいじ)期では100％になります。つまり、「寝る子は育つ」ということわざは、科学的にみても正しいというわけなのです。